صحتك في رمضان
- التفاصيل
- المجموعة الأم: صحتك في رمضان
JMD تعتبر التراويح من سنن شهر رمضان التي تصلى بعد صلاة العشاء، وبالإضافة لبعدها التعبدي تمثل التراويح محطة مهمة في نشاطك الجسدي في الشهر الفضيل، ولذلك فإن فوائد المواظبة عليها تشمل أيضا الجسد.
- التفاصيل
- المجموعة الأم: صحتك في رمضان
الأصناف والمقادير التي ستحتاجينها طوال الشهر الكريم، فعليك أن تعلمي الوسيلة المثلى ومدة حفظ كل صنف. من خلال هذا الموضوع سنقدم لك مجموعة من النصائح التي ستفيدك في هذا المجال.
- التفاصيل
- المجموعة الأم: صحتك في رمضان
JMDلتجنب العصبية وآثار نقص النيكوتين بالجسم،
ومن أهم تلك النصائح:
تناول الطعام الغنى بالبوتاسيوم والماغنسيوم، حيث يعتبران من أهم المعادن التى تعمل على تهدئة الأعصاب، ومن أهم الأطعمة الغنية بهما التمر، الكريز، الخس، كما أنها تحد من تأثير النيكوتين بالجسم.
- التفاصيل
- المجموعة الأم: صحتك في رمضان
JMD من أجل اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان يتوجب 
تقسيم الطعام في الفترة ما بين الإفطار والسحور إلى أربع وجبات. كما يُفضّل الإفطار على بضع تمرات وموازنة وجبة السحور.
اِقرأ المزيد: نظام الصوم الصحي يشمل 4 وجبات مقسمة بين الإفطار والسحور
- التفاصيل
- المجموعة الأم: صحتك في رمضان
JMD ﻳﻌﺘﻘﺪ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺃﻥ ﻟﻠﺼﻴﺎﻡ ﻭﻋﺪﻡ ﺗﻨﺎﻭﻝ 
ﻭﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﺍﻋﺘﺎﺩﻭﺍ ﻋﻠﻴﻬﺎ، ﺗﺄﺛﻴﺮﺍً ﺳﻠﺒﻴﺎً ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻬﻢ ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻬﻢ ﻳﻘﻀﻮﻥ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻓﻲ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻳﻠﺘﻬﻤﻮﻥﻛﻞ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﺏ.
