تشير دورة الاستجابة الجنسية إلى سلسلة التغيرات الجسمانية والعاطفية التي تظهر عندما يصبح الشخص مثارًا جنسيًا ويشارك في أنشطة تثيره جنسيًا من ضمنها الجماع و الاستمناء. يمكن أن تعزز معرفتك بكيفية استجابة جسمك خلال كل مرحلة من الدورة الجنسية من علاقتك بزوجك / زوجتك وتساعدك في تحديد سبب أي مشكلة جنسية.
ما هي مراحل دورة الاستجابة الجنسية؟
تتضمن دورة الاستجابة الجنسية أربع مراحل: الإثارة، والاستقرار( الثبات )، وهزة الجماع، والتراجع ( الأسترخاء ).ويمر كلا من الرجال والنساء بهذه المراحل على الرغم من أن توقيتها غالبًا ما يختلف؛ فعلى سبيل المثال نجد أنه من غير المحتمل أن يصل الزوجان إلى هزة الجماع في نفس الوقت. إضافة إلى ذلك فإن حدة الاستجابة والوقت الذي تستغرقه كل مرحلة يختلف من شخص إلى آخر، وفهم هذه الاختلافات يمكن أن يساعد الزوجين على تحقيق فهم أفضل لجسم واستجابة كل منهما للاخر وعلى تحسين الخبرة الجنسية.
المرحلة الأولى: الإثارة
السمات العامة لمرحلة الإثارة والتي قد تستمر من بضعة دقائق وحتى عدة ساعات تتضمن التالي:
- زيادة التوتر العضلي.
- تزايد سرعة ضربات القلب وتسارع التنفس.
- يمكن أن يحمر الجلد (قد تظهر بقع حمراء على الصدر والظهر).
- تصلب حلمات الثدي أو انتصابهما.
- زيادة تدفق الدم للأعضاء التناسلية مما يؤدي إلى انتفاخ البظر والشفرين الصغيرين في النساء؛ وانتصاب العضو التناسلي الذكري عند الرجال.
- يبدأ الترطيب المهبلي.
- ينتفح ثديا المرأة وتبدأ جدران المهبل في الانتفاخ.
- تنتفخ خصيتا الرجل أيضًا، ويحدث شد بكيس الصفن ويبدأ الرجل بإفراز السائل المرطب.
المرحلة الثانية: الاستقرار
السمات العامة لمرحلة الاستقرار التي تمتد حتى حافة هزة الجماع تتضمن التالي:
- تكثف التغيرات التي حدثت في المرحلة الأولى.
- يستمر المهبل في الانتفاخ بسبب زيادة تدفق الدم ويتحول لون جدار المهبل إلى الأرجواني الداكن.
- يصبح البظر عند النساء ذا حساسية عالية (وقد يؤلم عند لمسه) ويتقلص داخل القلفة لتجنب الاستثارة المباشرة من القضيب.
- ترتفع خصيتي الرجل وتعود لكيس الصفن.
- يستمر التنفس ومعدل ضربات القلب وضغط الدم في الازدياد.
- قد تبدأ عضلات القدمين والوجه واليدين في الانقباض.
- زيادة التوتر العضلي.
المرحلة الثالثة: هزة الجماع
هزة الجماع هي ذروة دورة الاستجابة الجنسية. وهي أقصر المراحل ولا تستغرق سوى بضع ثواني بشكل عام. تتضمن السمات العامة لهذه المرحلة التالي:
- تبدأ العضلات في الانقباض لا إراديًا.
- يصل التنفس وضربات القلب وضغط الدم إلى أعلى مستوياتهم مع استهلاك عال للأكسوجين.
- تقلص عضلات القدمين.
- يحدث إطلاق قوي مفاجئ للتوتر الجنسي
- في النساء تنقبض عضلات المهبل. تحدث أيضًا انقباضات منتظمة في الرحم.
- عند الرجال تتسبب الانقباضات المنتظمة التي تحدث في عضلات قاعدة القضيب في قذف السائل المنوي .
- قد يظهر طفح جلدي أو "الاحمرار الجنسي" في كامل الجسم.
المرحلة الرابعة: التراجع
خلال التراجع يعود الجسم ببطء لمستوياته الوظيفية الطبيعية؛ كما تعود أجزاء الجسم التي انتفخت إلى حجمها ولونها السابق تتميز هذه المرحلة بشعور عام بالسعادة وتعزيز الحميمية وغالبا الإرهاق أيضًا. تستطيع بعض النساء العودة سريعا لمرحلة هزة الجماع مع استمرارا الإثارة الجنسية وقد تمر بعدة هزات للجماع. يحتاج الرجال إلى وقت للراحة بعد هزة الجماع يسمى دور الحران وخلاله لا يستطيعون الوصول إلى هزة الجماع مرة أخرى. تختلف فترة دور الحران من رجل لآخر وعادة ما تطول مع تقدم السن.
