دخلت المركز صبية في العشرين من عمرها تتمتع بجمال آخاذ وذكاء واضح
قالت : ما هي السعادة ؟ وكيف تجدينها كمعالجة نفسية ؟
قلت : السعادة يا عزيزتي هي شعور غامر بالرضا عن الذات , ومزيج من الأحساس بالدفء والأمان والثقة بالمستقبل .
قالت : وكيف يكون الرضا عن الذات ؟؟
قلت : الرضا عن الذات يكون بالاحساس بالهدوء النفسي دون توتر أو قلق
قالت : وهل يكفي الهدوء النفسي كي أكون سعيدة ؟
وكيف أحصل على الهدوء النفسي اولاَ؟
قلت : يا عزيزتي , الهدوء النفسي هو شعور يغمر الفرد ويتمثل في تفاعل منسجم مع الثلاثي الأساسي للأنسان الجسم والعقل والنفس.
فإذا كنا نفترض أن الأنسان يتكون بانسجام ثلاثة أنواع من الصحة :
- صحة عقلية
- صحة جسمية
- صحة نفسية
فالاكتمال يكون بانسجام الثلاثي الأساسي مع وضع الأهداف الرئيسية للحياة .
قالت : وكيف ؟
قلت : لنبدأ الآن :
- أضع الهدف وليكن واضحاً
- ارسم الخطة الزمنية للهدف الذي احتاج بلوغه
- اوفر المال اللازم إذا كان الهدف يحتاج لذلك
- الارادة هي أساس العملية التي تقودني لتحقيق الهدف
وهناك قواعد أساسية للنجاح :
- لاأفكر بالماضي ____لا ألوم نفسي , لا أحاسبها , لا انتقدها فما مضى قد مضى
- اهتم بالحاضر _____أي أعيش اللحظة واتمتع بها وأعيشها بكل جمالها , شعاري الدفء والابتسام
- أما المستقبل ____ لا أنظر اليه الا بعين التفاؤل – الخوف من المجهول لا ضرورة له , اتركي الغد للغد.
ولا أنظر للغد الا بابتسامة الأمل والتفاؤل
قالت : شكرا دكتورة أظن انني عرفت الآن كيف أكون سعيدة.
مركز الشعاع للإستشارات النفسية والتربوبة
بإشراف المستشارة النفسي والأسرية
الدكتورة دلال العلمي
الانتقال لصفحة الدكتورة دلال العلمي
